7 რამ რაც ჭამის შემდეგ არ უნდა გააკეთოთ 1 პირველი და ალბათ ყველაზე საშინელი აკრძალვა მწეველთათვის არის ის, რომ ჭამის შემდეგ მოწევა კატეგორიულად დაუშვებელია, დიდ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. ექსპერტთა
მიუხედავად იმისა, რომ ცივ დღეებში კარგი შეგრძნებაა, როცა არ კანკალებ დილით თბილი ლოგინის დატოვებისას, იმუნური სისტემა შეიძლება სხვაგვარად გრძნობდეს თავს. მთელი ღამე ჩართულმა გამათბობელმა ადამინაის ჯა
ძილის ხარისხი ძალიან დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობასა და ყოველდღიურ საქმიანობაზე. მისი დეფიციტი კი უამრავი პრობლემისა თუ დისკომფორტის წინაპირობა შეიძლება გახდეს. ამ თემის ირგვლივ ბევრი შეკი
1 პირველი და ალბათ ყველაზე საშინელი აკრძალვა მწეველთათვის არის ის, რომ ჭამის შემდეგ მოწევა კატეგორიულად დაუშვებელია, დიდ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. ექსპერტთა დასკვნით, საკვების მიღების შემდეგ ერთი ღ
ესპანელი დიეტოლოგი ალეხანდრო კონოვასი, სასუნთქი სისტემის და ზოგადად, ორგანიზმის გასაძლიერებლად, გვირჩევს რაციონში შევიტანოთ რამოდენიმე პროდუქტი.მისი მოსაზრებით, ერთერთი ასეთი პროდუქტი ქათმის კვერცხია.
ბავშვის მიერ რაიმე სახის ელექტრონულ მოწყობილობასთან გატარებულ დროს ძალიან მცირე გავლენა აქვს ძილის ხანგრძლივობაზე, აღნიშნულ დასკვნამდე ოქსფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარები მივიდნენ. მოცემული კვლევა თავ
ძილი ადამიანისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. არასაკმარისი ძილის გამო, შესაძლოა, თქვენი პროდუქტიულობა დაეცეს, ცუდ ხასიათზე იყოთ, ნაკლებად ენერგიული იყოთ, ან უფრო მეტიც, ჯანმრთელობის ისეთი პრობლემები
ზოგჯერ შეიძლება, ძალიან რთული იყოს ყველაფრის ერთ დღეში მოსწრება, ზოგჯერ შეიძლება, შეუძლებლადაც კი მოგეჩვენოთ აუცილებელი საქმის 24 საათში გაკეთება, ამიტომ ბევრი ჩვენგანი ამ ყველაფრის ძილის ხარჯზე გაკეთ
თუ შვილები ან შინაური ცხოველები გყავთ, უქმეებზე დილით დიდხანს ძილს ალბათ ვერ ახერხებთ, მაგრამ იცოდით, რომ ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია. მეცნიერების მტკიცებით, საკმარისი ძილი პირდაპირ კავშირშ
ძილს ყველაზე ნაკლებ დროს იაპონელები, ყველაზე მეტს კი ახალზელანდიელები უთმობენ.კომპანია Sleep Cycleმა საკმაოდ საინტერესო კვლევა ჩაატარა. მან სხვადასხვა ქვეყნებში ძილისთვის განკუთვნილი დრო, ხარისხი და
ღამით ტელეფონის გამოყენება ეს საშინელი იდეაა.დღის განმავლობაში ადამიანის ტვინი და ორგანიზმი მომართულია, რომ ის ფხიზლად იყოს. ღამის საათებში კი დასაძინებლად ემზადება. თუმცა ეკრანის ყურებისას ორგანიზმ
დაივიწყეთ თბილი რძე. პენსილვანიის უნივერსიტეტის ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ თევზი მშვიდი ძილის მთავარი გასაღებია.კვლევამ, რომელიც Scientific Reportsში გამოქვეყნდა, თევზის რეგულარულ მიღებასა და ხარისხი
მიმიმდინარე თვეში საერთაშორისო მედია იაპონიაში მომხდარ შემთხვევაზე ალაპარაკდა, რომელიც ქვეყანაში რამდენიმე წლის წინ დაფიქსირდა. საკითხი ჟურნალისტის გარდაცვალებას ეხებოდა, გარდაცვალებების მიზეზად კი გა
ღამით მშვიდი ძილი და კარგად დასვენება მთელი დღის ნაყოფიერებას განაპირობებს. კარგად გამოძინენებაში კი შეიძლება ჩვენი ძაღლი დაგვეხმაროს, იმ შემთხვევაში თუ მას საძინებელში შემოვუშვებთ. ახალი კვლევის თანა
ყველა ჩვენგანს აქვს ისეთი მომენტები სამსახურში, როდესაც ორმაგი ექსპრესოს მიღების მიუხედავად, სხვა არაფერი გვსურს, გარდა საწოლში დაბრუნებისა. ძილს თავს ვერ ვაღწევთ, იმიტომ რომ მთელი ღამე გართობაში გავა
სუფთა თეთრეულში გახვევას არაფერი სჯობს, თუმცა თეთრეულის გამოცვლამდე მისი გარეცხვისა და გაშრობის აუცილებლობა გვახსენდება, რის გამოც, ბევრი ადამიანი ერთსა და იმავე თეთრეულში დიდი ხნის განვალობაში წოლას
ჯანდაცვის სამინისტრო მოქალაქეებს მაღალი ტემპერატურის დროს რეკომენდაციებს სთავაზობს. ჯანდაცვის სამინისტრო მოქალაქეებს ურჩევს, შეინარჩუნონ სახლში სიგრილე, თავი აარიდონ სიცხეს, შეინარჩუნონ სხეული გრილად
სრულფასოვანი ძილისთვის მნიშვნელოვანია შეარჩიოთ მოხერხებული ლოგინი. თუ იგი არაკომფორტულია, ადამიანი მოუსვენრადაა და ხშირად იცვლის გვერდს, რაც უძილობას იწვევს.ზურგზე ძილი საუკეთესო პოზაა მათთვის, ვისაც
ადამიანი ძილში ცხოვრების მესამედს ატარებს. ამიტომ არცაა გასაკვირი, რომ ძილის შესახებ ამდენი მითი არსებობს. Allnews.ge ძილის შესახებ ყველაზე გავრცელებულ მითებს წარმოგიდგენთ.მითი 1 ძილის დროს ტვინი ი
თბილისის მოსახლეობა სამუშაო დღეებში საშუალოდ 800 საათზე იღვიძებს. ამის შესახებ ACT ანალიზისა და კონსულტაციის ჯგუფის კვლევაშია ნათქვამი. როგორც ორგანიზაციის ვებგვერდზე წერია, კვლევის შედეგად მიღებულ