ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ითვლება ძალიან სასარგებლოდ. უკანასკნელი კვლევები მოწმობს, რომ ეს რაციონი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოთლოვან ბოსტნეულს და მცირე მოცულობით ხორცს, რაც ხელს უწყობს კოგნიტიური უნარების
ეკოაქტივისტი გრეტა თუნბერგი მსოფლიოში ერთერთი ცნობილი გოგონაა, რომელმაც საზოგადოების ყურადღება ეკოლოგიურ პრობლემებზე მწვავე განცხადებებით მიიქცია. თინეიჯერული ასაკის მიუხედავად, მოახერხა და ბევრი საო
დიეტოლოგები მონაწილეობენ პირადი დიეტის შედგენაში, მაგრამ საკუთარი დიეტის შედგენა თქვენ თავადაც შეგიძლიათ.პირველი, რაც დიეტის დაწყებამდე უნდა გაითვალისწინოთ, არის პირადი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ცხო
ახალი წლის დღესასწაულის შემდეგ, ადამიანების უმრავლესობა წონაში მომატებას უჩივის და ბევრის სურვილია, დიეტა რაც შეიძლება მალე დაიცვას, რომ სწრაფად გათავისუფლდეს აკრეფილი კალორიებისგან. ასეთ დროს უმეტე
თუ მსოფლიოს სურს კლიმატური ცვლილებების, წყლის დეფიციტისა და დაბინძურების დონის შემცირება, მაშინ ჩვენ ყველა ნახევრადვეგეტარიანულ ანუ ფლექსიტარიანულ დიეტაზე უნდა გადავიდეთ. ეს იმას ნიშნავს, რომ ძირით
დაბალნახშირწყლოვანმა დიეტამ, შესაძლოა, სიცოცხლის ხანგრძლივობა 4 წლით შეამციროს.ბოლო დროს წონის დასაკლებად ძალიან პოპულარული გახდა დაბალნახშირწყლოვანი დიეტები, რომლებიც, გავრცელებული ინფორმაციით, ასევე
დიეტა სისხლში ქოლესტერინის დონის დაქვეითების უმარტივესი საშუალებაა. ამგვარი დიეტის საფუძველი ცხოველური ცხიმების შეზღუდვაა.შეგიძლიათ მიირთვათ ფრინველის ხორცი, მაგრამ აუცილებლად ცხიმგაცლილი. არ შეიძლება
ჭარბწონიანობა და მასთან დაკავშირებული პრობლემები მსოფლიოში უამრავ ადამიანს აწუხებს, მათ შორის საქართველოშიც. New England Journal of Medicineს კვლევის მიხედვით, დედამიწის მოსახლეობის მესამედი ჭარბწონი
ალბათ, ყველას შეგინიშნავთ, რომ შიმშილი თქვენს განწყობაზე უდიდეს გავლენას ახდენს, თუმცა, როგორც ჩანს, ხასიათსა და ემოციურ მდგომარეობაზე მხოლოდ შიმშილი კი არა, ის საკვებიც ზემოქმედებს, რომლესაც დღის გან
როგორც წესი, დღესასწაულებზე საკუთარ თავს ვანებივრებთ და კვების რაციონს ყურადღებას ნაკლებად ვაქცევთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვჭამთ იმას და იმდენს, რამდენიც მოგვესურვება. თუმცა, დღესასწაულების შემდეგ, ახა
გიყვართ საღამოს 6 საათის შემდეგ ჭამა თუ საღამოს ბევრ საკვებს მოიხმართ, მაშინ თქვენი არჩევანი უნდა შეზღუდოთ. იმ შემთხვევაი თუ საღამოს საკვების ნებისმიერ სახეობას იღებთ, შესაძლოა, ცოტა ხანში წონასთან დ
წონის დაკარგვა ადვილი ამოცანა ნამდვილად არ არის, დიეტებთან დაკავშირებით არსებული არაერთი მითი კი მიზნის მიღწევას კიდევ უფრო ართულებს. ქვემოთ მოცემულია 9 არასწორი შეხედულება წონის დაკარგვასა და დიეტასთ
ზეითუნის ზეთის სასარგებლო თვისებებზე ხშირად საუბრობენ. მაინც რისგან გვიცავს ეს პროდუქტი და რა სარგებლობა მოაქვს მას ორგანიზმისთვის გთავაზობთ მის უნიკალურ თვისებებს ზეითუნის ზეთის დიეტა მეორე ტიპის დ
ალბათ ბევრჯერ გინახავთ ტოპმოდელები სოციალურ ქსელებში ბოსტნეულითა და ხორცით სავსე ლანგრის ფოტოს რომ ათავსებენ და გიკვირთ, ამდენი კვებით წონაში როგორ არ იმატებენ. დიეტოლოგ ლაშა უჩავას თქმით, ამისი მიზეზ
ჭარბი წონის მქონე ადამიანების უმრავლესობა ახლობლებისგან მუდმივად განიცდის ზეწოლას და მათი დიდი ნაწილი, რომლებიც გახდომას ვერ ახერხებს, მიუთითებს გარშემომყოფების უარყოფით როლზე. თუ ნამდვილად გსურთ დახმ
ექიმ პიერ დიუკანის დიეტური რჩევები საკმაოდ პოპულარულია წონის დაკლების მსურველებში. თუმცა, ზოგიერთს არასწორად ესმის დიეტის არსი.შევეცდებით, განვმარტოთ ცილოვანი დიეტის ყველა საიდუმლო და წონის დაკლებაში
ჭარბი წონის პრობლემა მსოფლიოში უამრავ ადამიანს აწუხებს. 20082015 წლებში ჩატარებული კვლევების მიხედვით, ევროპის ქვეყნებში წონის პრობლემა 18 წელზე ზემოთ მყოფ ადამიანთა 37ს აქვს, მათ შორის 56,7 ქალს
ბევრ ჩვენგანს წონაში დაკლება სურს, თუმცა იმდენად მიჩვეულია ტკბილეულის ყოველდღიურად მიღებას, რომ მის გარეშე მომდევნო 24 საათი ვეღარ წარმოუდგენია, არადა კალორიების მთავარი წყარო, სწორედ შაქრის შემცველი
სწორად კვება, როგორც წესი, წონაში კლების საუკეთესო საშუალებაა. ხანდახან ზოგიერთ პროდუქტზე უარს ვამბობთ, რადგან გვგონია, რომ ჩვენთვის საზიანოა, თუმცა უკეთესი იქნება, თუ ყველაფერს ზომიერების ფარგლებში მ
მიიღეთ მეტი ბოსტნეული, ივარჯიშეთ და არ დაივიწყოთ ვიტამინები ხშირ შემთხვევაში, გვეჩვენება, რომ ეს ჩვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საუკეთესო რჩევებია. თუმცა, მრავალწლიანმა კვლევებმა ვერც ერთი ღირებ