როგორ დავძლიოთ გაზაფხულის მოწყენილობა
გაზაფხულის დეპრესიის" ცნება არ არსებობს, მაგრამ ხანგრძლივი ზამთრის შემდეგ ადამიანმა შეიძლება განიცადოს დაღლილობა, დეპრესია და ცუდი განწყობა.
დეპრესია არ არის განწყობის სეზონური დაქვეითება, პესიმიზმი და სხვებთან კომუნიკაციის მინიმუმამდე დაყვანის სურვილი, არამედ გრძელვადიანი სპეციფიკური ემოციური მდგომარეობა და სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა. ამ შემთხვევაში საჭიროა სამედიცინო რჩევა.მაგრამ მოწყენილობა არის სხეულის სრულიად ბუნებრივი რეაქციაა სეზონის შეცვლაზე. ამ მდგომარეობის მიზეზებია: მზის ნაკლებობა; ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა; ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა; სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია ყოველდღიურ საზრუნავთან.
როგორც წესი, ჯერ კიდევ ბევრი დრო რჩება თბილ მზიან დღეებამდე, როცა შეგიძლია ზამთრის ქურთუკი შეინახო და გარდერობი გამოიცვალო, მაგრამ ზაფხულის არდადეგების სეზონი წარმოუდგენლად შორსაა. ეს ასევე მოქმედებს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე, შეიძლება ვიგრძნოთ დაღლილობა და გაღიზიანება.
ნეგატიურ პირობებთან გამკლავების მიზნით, მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერზე,
დაკავდით სპორტით ან თუნდაც მარტივი ტანვარჯიშით, სწორად იკვებეთ, უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე,