რამდენად მავნეა ენერგეტიკული სასმელები ორგანიზმისთვის?
სასმელები, რომლებიც ენერგიას მატებენ იზიდავს ბევრ ადამიანს, მაგრამ რამდენად ეფექტური და უსაფრთხოა ისინი?“
სასმელები, რომლებიც მიჩნეულია, რომ აძლიერებენ ენერგიას, ზრდიან ფიზიკურ გამძლეობას და აძლიერებენ სიფხიზლეს, მხოლოდ მულტივიტამინებს ჩამორჩება მოზარდებისა და ახალგაზრდების მიერ მიღებულ ყველაზე პოპულარული დანამატების სიაში”, იუწყება დამატებითი და ინტეგრირებული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი, NCCIH.
თუმცა, მათი პოპულარობის მიუხედავად, არსებობს მრავალი კითხვა იმის შესახებ, აკმაყოფილებენ თუ არა ეს სასმელები ამ პრეტენზიებს და უსაფრთხოა თუ არა. სხვადასხვა ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს სხვადასხვა დონის კოფეინს და სხვა სტიმულატორებს და ზოგჯერ სხვა ინგრედიენტებს.
თუ ვინმეს აქვს ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, ენერგეტიკული სასმელის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის მწვავე რყევა. მაგრამ ამ დროებითმა გამოსწორებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე სარგებელი, ძილში ჩარევით და მანკიერი ციკლის შექმნით. გარდა ამისა, არსებობს ჯანმრთელობის მრავალი მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს დაღლილობა და ცუდი ძილი, როგორც სიმპტომები, რის გამოც საჭიროა მიმართოთ ჯანდაცვის პრაქტიკოსს, რათა გამოიკვლიოთ პოტენციური ძირეული მიზეზები და გამორიცხოთ რაიმე ძირითადი მდგომარეობა.
ეს სასმელები, ჩვეულებრივ, გამოდის ქილებში და ხშირად ფორმულირებულია კოფეინთან და სხვა სტიმულატორებთან ერთად.
რა არის ენერგეტიკულ სასმელებში?
ენერგეტიკული სასმელები ყველა განსხვავებულად არის ფორმულირებული, ამიტომ ინგრედიენტები და რაოდენობა მკვეთრად განსხვავდება ბრენდებს შორის, მაგრამ ყველა უზრუნველყოფს ენერგიის სტიმულირებას გარკვეული სახის სტიმულატორის, ჩვეულებრივ, კოფეინის მეშვეობით. ოდენობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს: მაგალითად, 8 უნცია ყავის ფინჯანში, ჩვეულებრივ, 100 მგ კოფეინი, ხოლო 16 უნცია ენერგეტიკული სასმელი შეიძლება შეიცავდეს 70-დან 240 მგ-მდე.