რომელი საკვების მიღებას უნდა მოერიდოთ ჯანსაღი მიკრობიომის შესანარჩუნებლად?
საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები სხვადასხვა სახის დისკომფორტს იწვევს.ამიტომ, უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ მას. დიეტასა და კვებას შეუძლია გავლენა მოახდინოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების მოგვარებაზე.
საკმაოდ მარტივია ისეთი საკვების პოვნა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობა.
ეს ყველაფერი არის ინდიკატორი, რომ გჭირდებათ კვებითი ცვლილებების განხორციელება.
საკვები, რომელიც არ არის ნაწლავებისთვის სასარგებლო:
- მარილიანი, ნატრიუმის მაღალი შემცველობის პროდუქტები - ნატრიუმის მაღალი შემცველობის საკვების მიღებას(მაგალითად, ჩიფსების) შეუძლია შეანელოს საჭმლის მონელება.
- გადამუშავებული საკვები - დამუშავებულ საკვებში დამატებული კონსერვანტები ნამდვილად ართულებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ის ანელებს ნაწლავის მოძრაობას და აძლევს მავნე ბაქტერიებს დაგროვების საშუალებას.
- Შემწვარი საკვები - ცხიმებით გაჯერებული საკვების მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა.