მითი თუ რეალობა? - რატომ არის სასარგებლო ავოკადო
ავოკადოს რეგულარული მოხმარება სასარგებლოა ნერვული სისტემის, ფილტვებისა და გულის ჯანმრთელობისთვის.
პირველ რიგში, ავოკადო სავსეა ჯანსაღი ცხიმებით, რომლებიც აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემისა და ფილტვების ჯანმრთელობისთვის. ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობას, ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, რაც აუცილებელია კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
გარდა ამისა, ავოკადო შეიცავს მცენარეულ პროტეინს, რომელიც აუცილებელია სხეულის ქსოვილების ასაშენებლად.
ჩვენი ქსოვილები უნდა შეიცავდეს არა მხოლოდ ცხოველური წარმოშობის, არამედ მცენარეული წარმოშობის ცილებს, რათა უზრუნველყონ ყველა ბიოქიმიური რეაქციის სრულყოფა და უჯრედების ფუნქციონირება.
ავოკადო ასევე შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს. ის საჭიროა ნერვული სისტემის კარგი ფუნქციონირებისთვის. B ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობით, ადამიანი საკმაოდ დაუცველია გარემოს მიმართ. სპეციალისტები გვირჩევენ ავოკადოს გამოყენებას კვირაში ორ-სამჯერ.
mkurnali.ge