ხუთი საკვები, რომელიც მუცლის ცხიმის მოცილებას ხელს უწყობს
მუცლის ცხიმის მოსაშორებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ კვერცხი და ცხარე წიწაკა, ამბობს დიეტოლოგი მელისა მიტრი.
"კვერცხი უმაღლესი ხარისხის ცილის ერთ-ერთი წყაროა", - განმარტა მიტრიმ. მან დაამატა, რომ რაციონში კვერცხის ჩართვა ხელს უწყობს ულუფფის შემცირებას და ნაკლები საკვებით დანაყრებას.
მიტრიმ ასევე გვირჩია ყურადღება მივაქციოთ ცხარე წიწაკას, რომელიც შეიცავს კაპსაიცინს, რომელსაც აქვს ცხიმების წვის თვისებები.
დიეტოლოგების სიაში შემდეგია ავოკადო. სპეციალისტმა მიუთითა კვლევა, რომლის მიხედვითაც ავოკადოს რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ქალებში ვისცერული ცხიმის რაოდენობის შემცირებას. იხილეთ სრულად