როგორ გავძლოთ სიცივეში და არ გავიყინოთ ქუჩაში?
როგორ არ გავიყინოთ ქუჩაში სიცივეში - ეს კითხვა, ალბათ ბევრს აწუხებს ზამთარში. არსებობს მარტივი და, რაც მთავარია, საკმაოდ ხელმისაწვდომი გზები სიცივესთან გამკლავებისთვის. საფეხურები:
სახლიდან გასვლამდე ჭამეთ საჭმელი. მიირთვით მცირედი მაინც, რადგან საკვები ენერგიისგან ორგანიზმი იღებს სითბოს. სხვათა შორის, ცივ სეზონზე შეგიძლიათ დღეში 400 კალორიით მეტი მიირთვათ. ბოსტნეული კარგია, მაგრამ ზამთარში არანაკლებ საჭიროა ქათამი და ცხვრის ხორცი. თუ ჭამას ისე გააგრძელებთ, როგორც ზაფხულში, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი გექნებათ. არ დაივიწყოთ სანელებლები: ჯანჯაფილი, დარიჩინი, ქარი, წიწაკა, კუმინი და ნიორი - ისინი მყისიერად ათბობენ.
სიცივეში ალკოჰოლს შეუძლია მცირე ხნით გაგათბოთ და ამის შემდეგ სხეული სწრაფად დაიწყებს სითბოს დაკარგვას. უმჯობესია დალიოთ მცენარეული ჩაი, ჩაი ჯანჯაფილით ან ლიმონით, ასევე, ცხელი შოკოლადი (ბევრი მთამსვლელის საყვარელი სასმელია). და გაითვალისწინეთ ეს რეცეპტი: დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი ჭიქა ვაშლის წვენში. აადუღეთ და დალიეთ.
დაიზილეთ ხელები და ფეხები. კიდურების სიცივისგან გადასარჩენად დაიზილეთ. მოაწყვეთ არომათერაპიის სეანსი: დაუმატეთ ფეხის ან ხელის ნებისმიერ კრემს ეთერზეთები - 4 წვეთი სალბი, 3 წვეთი კამა და 2 წვეთი კოჭა. ზეთები გამოიწვევენ სითბოს სწრაფ "აფეთქებას". მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ ქუჩაში გასვლამდე და დაბრუნებისთანავე. კიდევ ერთი რეცეპტი: შეიზილეთ თიხის ან მიხაკის ზეთი იდაყვის ძირში. უფრო გათბებით.
ისუნთქეთ სწორად - "ფილტვებს შეუძლიათ გაგითბონ!" ზამთარში საჭიროა ნელა და არც ისე ღრმად ჩასუნთქვა, ეს ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეეგუოთ სიცივეს. იხილეთ სრულად