რა უნდა იცოდეთ, თუკი საუზმეზე ყავასა და კრუასანს მიირთმევთ?
ფრანგულ სამზარეულოში მიღებულია საუზმეზე ყავისა და კრუასანის მირთმევა. თუმცა დიეტოლოგიის თვალსაზრისით ეს კერძების არასწორი შერჩევაა. მათი რეგულარული მიღებისას ხდება ცხიმის დაგროვება.
კრუასანი უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან მზადდება. გარდა კალორიების, ნახშირწყლების, ნაჯერი ცხიმებისა, იქ არაფერია. ძალიან დაბალი პროცენტითაა ცილა. ვიტამინები, მინერალები და საკვები ბოჭკოები კი პრაქტიკულად არ არის.
კრუასანი არადაბალანსებული ნახშირწყლების დიდი რაოდნეობით შემცველი მაღალკალორიული პროდუქტია. ამიტომ სჯობს ის შევცვალოთ საუზმეზე ცეხვილი პურით. ეს უკანასკნელი უფრო მდიდარია სასარგებლო ელემენტებით.
mkurnali.ge