5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა ვჭამოთ სალათის ფურცლები უფრო ხშირად | Allnews.Ge

5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა ვჭამოთ სალათის ფურცლები უფრო ხშირად

სალათის ფურცელი ( ლათინურად lactuca sativa) ეგვიპტელებმა გაავრცელეს ათასობით წლის წინ. ეგვიპტელები მის თესლს ზეთის დასამზადებლად იყენებდნენ. 

1)  სალათის ფურცლები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ C-ს. სწორედ ამიტომ,ის იდეალური პროდუქტია მათთვის, ვისაც დაბალი იმუნიტეტი აქვს.

салат латук выращивание

 

2) მისი შემადგენლობის 40 % კალიუმია, ამიტომაც ის კარდიოვასკულარული სისტემის სწორი მუშაობის განუყოფელი ნაწილია.

салат латук рассада

3) თუ გასტრიტით ან მომნელებელ ტრაქტთან დაკავშირებული სხვა დაავადებით იტანჯებით, ამ შემთხვევაშიც იდეალური გამოსავალია მისი ხშირი მიღება. ეს ყველაფერი კი იმის წყალობით, რომ სალათის ფურცლები შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, ფოლიუმის მჟავას,კაროტინს და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც პასუხისმგებელია მომნელებელ სისტემაზე.

салат латук польза

4) მათ , ვისაც წონაში კლება სურთ, ხშირად უნდა მიიღონ ეს ბოსტნეული ძალიან დაბალკალორიულია და შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს, რომელიც ორგანიზმიდან გამოდევნის შლაკებსა და ტოქნისებს.

салат латук выращивание дома

5) დაიმახსოვრეთ, რომ სალათის ფურცლები შეიცავს კალციუმს, შესაბამისად ის კბილების გაჯანსაღებშიც დაგეხმარებათ.

листья салата рецепт