თუ წონაში მოიმატეთ, მე გეტყვით იმ ერთადერთ პროდუქტს, რომელიც უნდა მიიღოთ - რას აცხადებს გიორგი ღოღობერიძე?
წონის ხელშემწყობი ჰორმონი არის ინსულინი, რომლის წარმოქმნასაც ხელს უწყობს სახამებლის შემცველი სწრაფი ნახშირწყლები - პურფუნთუშეული, მაკარონი, კარტოფილი, ბრინჯი, წიწიბურა და სხვა.
ღოღობერიძე განმარტავს, რომ თუ წონასთან დაკავშირებული პრობლემების დროს სწრაფ ნახშირწყლებს უნდა მოვერიდოთ და მეტად დავტვირთოთ ჩვენი რაციონი ბოჭკოთი, რაშიც მოიაზრება ცელულოზა და ისეთი ნახშირწყლები, რომელიც სისხლში ინსულინის რაოდენობას ისე არ ზრდის, რომ ცხიმის დამშლელი ფერმენტი დათრგუნოს.
როგორც ღოღობერიძე ამბობს, წონის კონტროლისთვის კარგია სტაფილო, ბროკოლი, ავოკადო, პომიდორი, კიტრი, სტაფილო და სხვა ბოსტნეული.
ასევე დაგაინტერესებთ:
4 ტიპის საკვები, რომლებიც სიმსივნის განვითარების რისკს ზრდის – გიორგი ღოღობერიძე ასახელებს