როგორ გავააქტიუროთ მეტაბოლიზმის პროცესი?
მეტაბოლიზმი ტერმინია, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე იმ ქიმიურ რეაქციებს აღნიშნავს, რაც ჩვენს ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირებისათვის სჭირდება.
მეტაბოლიზმის ფუნქციებია:
საკვების ენერგიად გადაქცევა უჯრედული პროცესების ფუნქციონირებისთვის;
ორგანიზმის მეტაბოლური ნარჩენებისგან გათავისუფლება;
საკვების გარდაქმნა ცილების, ლიპიდების, ნუკლეინის მჟავებისა და ნახშირწყლების სამშენებლო ბლოკებად
არსებობს გარკვეული სტრატეგიები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლურ პროცესებს:
მიიღეთ მეტი პროტეინი - ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს, ეხმარება ორგანიზმს დაწვას მეტი ცხიმი;
მიიღეთ დიდი რაოდენობით წყალი;
ივარჯიშეთ ინტენსიურად;
დღის განმავლობაში მეტი დრო გაატარეთ ფეხზე დგომით;
მიირთვით მწვანე ჩაი;
მიირთვის ყავა;