ხშირად გრძნობთ დაღლილობას და სუსტად ხართ? გთავაზობთ 3 პროდუქტს ჰემოგლობინის ასამაღლებლად | Allnews.Ge

ხშირად გრძნობთ დაღლილობას და სუსტად ხართ? გთავაზობთ 3 პროდუქტს ჰემოგლობინის ასამაღლებლად

თუ ამჩნევთ, რომ ბოლო დროს ხშირად გრძნობთ დაღლილობას, სუსტად ხართ და თავბრუსხვევა გაწუხებთ, გამოგიშრათ კანი და თმა გცვივათ, შესაძლოა რკინის ნაკლებობა გაწუხებდეთ. რკინა ეს ის მინერალია,რომელიც ჩვენი ორგანიზმის ფუნქციონირებისათვის აუცილებელია. მაგალითად, ქალებს დღეში 10 დან 15 გრამამდე რკინა სჭირდებათ. ეს სტატია მათთვისა ვისაც დაბალი ჰემაგლობინი აქვს და ხშირად განიცდის რკინის ნაკლებობას.

ძილის წინ აიღეთ 1 ცალი ვაშლი, გათალეთ და მთელი ღამე გააჩერეთ, დილით კი მიირთვით. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი საშუალება, რომ ორგანიზმი საჭირო ვიტამინით გაამდიდროთ.

მიირთვით შავი ქლიავი და ბროწეული - ის აქტიურად გამოიყენება მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში სისხლის დაავადებებთან საბრძოლველად, მათ შორის რკინის ნაკლებობისა და ანემიის დროს.

ხურმა - ასევე მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით, მათ შორის რკინაცაა, იაპონელები ადიდებენ ამ ხილს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ცოცხალ ხილზე მეტად გამომშრალი ხილი უფრო სასარგებლოა რკინის დეფიციტთან საბრძოლველად. მათ შორისაა ქიშმიში და გარგრის ჩირი.