რჩევები მათ, ვისაც მოწევისთვის თავის დანებება უნდა
მოწევისთვის თავის დანებება მარტივი არ არის და ეს ყველა მწეველმა კარგად იცის. მიუხედავად იმისა, რომ თამბაქოს ხშირ მოხმარებას არაერთი დაავადების გამოწვევა შეუძლია, მწეველთა უმრავლესობა ამ მავნე ჩვევას თავს მაინც ვერ აღწევს.
მეცნიერების თქმით, ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანმა 30-ჯერ მაინც უნდა სცადოს, რათა ეს მავნე ჩვევა საბოლოოდ მოიშოროს.
მაინც რა უნდა გავითვალისწინოთ თუ მოწევისთვის თავის დანებება გვინდა. გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას.
ქართველი ექიმების რეკომენდაციები მათ, ვისაც მოწევისთვის თავის დანებება სურს
- მანამ ვიდრე მოწევას შეწყვეტთ, საკუთარი თავი მოამზადეთ
- ჩაანაცვლეთ თამბაქო სხვა რამით, მაგალითად საღეჭი რეზინით
- ერთ-ერთი დამხმარე საშუალებაა მედიკამენტური მკურნალობა
- მნიშვნელოვანია ასევე ფსიქოლოგიური კონსულტაციების მიღება
- ივარჯიშეთ! განსაკუთრებით დაგეხმარებათ ცურვა, სირბილი და ველოსიპედით სეირნობა
- თავდაპირველად სიგარეტი შეგიძლიათ ელექტრო სიგარეტით ჩაანცვლოთ
- დააგროვეთ ის ფული, რაც თამბაქოს შესაძენად უნდა გამოგეყენებინათ.